照顧者分享
助人自助，同途有你
將軍澳分區照顧者 林女士
註：林女士 (前排左六)
大家好，本人林女士是一位照顧者，家中育有一名大腦麻痹症（徐動型）兼腦癇症兒子，由於他嚴重傷殘，不能自理，需要全天候照顧，日常要以輪椅代步；需要人手幫忙他的日常：如廁、梳洗、轉身、協助進食、出行、上學、上堂⋯⋯等；在學業方面，因他不能書寫，一直以來均由本人代筆功課和筆記，兒子的學業、功課教導等⋯⋯
數月前，喜見喜晴計劃籌辦第一屆照顧者委員會，讓照顧者能有個平台表達自己的意見，我便毅然參選，期望藉以結識更多同路人，了解更多不同傷殘類別照顧者身、心、靈的需要，從而發起互助互愛、互相支援、鼓勵、幫助的連結。而我亦有幸在其他照顧者的信任下當選照顧者委員會主席。希望日後能發揮我們的力量，籌集不同照顧者的意見向社會大眾或政府有關部門發聲，引起公眾人士在關注傷殘人士之餘亦關注他們背後默默付出的照顧者。
甜蜜的責任—照顧者的心聲
九龍城分區照顧者 鄭女士
大家好，我是照顧者鄭女士，今年67歲，照顧90歲高齡的母親已逾十年。儘管自己也步入老年，但我仍以耐心與細緻的關懷，將照顧融入生活，確保母親得到適切的照料。 我退休後視照顧母親為「甜蜜的責任」，日常的照顧，例如：協助沐浴、服藥，並自學簡易復健技巧，延緩母親肌肉退化，以及每週帶同母親外出飲茶，與親友互動，協助母親建立良好社交網絡，幫助母親取得支持和聯繫，整理母親病歷、陪同就醫，確保治療的安全性和效果等，我都親力親為，從中亦感受到甜蜜的愛。此外，我亦利用母親午睡時段或其他親友、家居照顧服務職員陪伴母親的時間下，外出玩樂以調劑心情；我又會參與義工小組，與社區人士交流照顧技巧及分享作為照顧者的故事，為同路人打打氣。我深信：「能陪伴媽媽是老天給我的禮物」，這份正向信念正正給我克服一切疲憊的能力。
總括而言，作為照顧者，我以愛與專業兼俱的方式，證明年齡不是障礙，而「老老照顧」也能創造雙向的幸福。儘管我長期受行動不便與慢性痛症困擾；然而，想著愛的信念，我堅持親力親為照料年邁母親的日常起居及以義工及照顧者身份講述自身經歷以鼓勵其他家庭照顧者，我相信這樣會成為社區共善的催化劑，喚起大眾對照顧者議題的關注，而這一切更提醒我們：「愛的行動能超越身體的局限，逆境中都可以擁有正向感染的活力。」
願與各位照顧者共勉之。
「食得樂，軟餐資源分享」
將軍澳分區照顧者 張女士
我是一位照顧者，肩負起照料年邁母親的責任，自半年前起，母親需要進食糊餐，這促使我開始學習如何準備糊餐，並積極搜羅社區相關的資源，在此我希望分享一些個人的心得與經驗。
社區資源的支持
在社區中，有某些連鎖快餐店已推出一些預製的軟餐，適合吞嚥有困難的人仕，都算是色香味俱全，價格實惠。例如：咕嚕肉飯、即食水果蓉等，非常適合需要進食軟餐的人仕。
參與社區活動
此外，我參加了喜晴計劃的「軟餐製作工作坊」，在活動中學習如何製作節日食品的軟餐。住家製食品最大的優勢在於可自由調整用料，不僅健康且風味十足。為了提升母親的食慾，我特意運用一些醬料，好像杞子豉油和芝麻油搭配，以增加糊餐的味道。
只要花點心思，就可以為需要進食軟餐的人感受到「苦中一點甜」，小小改變便能提昇飲食體驗。
軟餐資訊網站參考
大快活 https://www.fairwood.com.hk/articles/23
大家樂 https://www.soupforfamily.com/pages/soft-gourmet-product
照顧是愛的連結
深水埗及油尖旺分區照顧者 伍小姐
大家好，我是伍小姐，很開心可以在這裡分享我的故事。
我是一位照顧者，是家中的長女，並需獨自照顧媽媽。自爸爸離開我們後，媽媽因離別的傷感情緒而日漸消瘦，更不慎跌倒影響了活動能力。我不忍媽媽這種情況繼續下去，便開始了照顧她的起居飲食，真正感到照顧的壓力。
我本身亦患有多種長期疾病，所以在照顧媽媽期間，經常感到軟弱和無力，令到在照顧路上困難重重。但我只希望媽媽能早日痊癒。無可否認，有時候我想過放棄，但因自己承諾過爸爸會照顧年老的媽媽，這份承諾令我選擇堅持下去！
當感到氣餒時， 我會努力尋找「ME TIME」，例如：去旅行、找朋友聚會傾談，以紓緩壓力，幸好有時候亦有親人能支援媽媽的照顧。說到底，媽媽最需要的是親人陪伴在則！
我道出家人的照顧歷程，是希望能告訴大家，家人在進入老年期時，是特別需要家人的支持，而照顧者辛勞背後的意義就是讓家人得到快樂！
藉此，希望鼓勵大家不要懼怕，勇敢面對前面的艱難。支撐這艱難背後是彼此的愛、認同和連結。而懂得適時的放下和尋求幫助，才能有力氣堅持下去！
最後，我想感謝循道衛理楊震社會服務處 喜晴計劃— 家居照顧服務的支援，喜晴服務能惠及人群，關顧社區有需要人士，有效實踐社區服務。
後記：
生活的點滴莫過於彼此愛護和關心，我相信媽媽 (被照顧者) 是知道的。明白有時候照顧者會感覺枯燥，照顧路上真的不容易！深信各位有著不同的照顧經歷，鼓勵大家能坦然道出心聲！我為人樂觀，雖然面對年老仍有很多未知之數，但一定要有很好的心理質素來迎接自己的老年生活，繼續活出精彩人生！
(為媽媽送上生日蛋糕, 已感滿足！)
(照顧家人以外，大家亦勿忘尋找屬於自己既「ME TIME」呀！)
生活小智慧 — 尋回自己
九龍城分區照顧者 尹太
大家好！我是一位智障兒子的媽媽，街坊稱呼我「尹太」。
時光飛逝，兒子已長大成人了，能陪伴兒子成長，作為母親也是一種福氣，幾十年母子關係，喜樂與共，回望過去，無限感恩。
美食 — 賜我力量
我喜歡不同的美食、旅行與寫日記。記得愛兒2014年做脊椎側彎手術前要預備很多檢查，當時我壓力爆煲，於是，在得到家人的支持下，我一個人去了一間離家不遠的餐廳，當我一坐下時，眼淚就不自覺地流，過了一陣子，我整理好情緒後便點餐，怎料當一見到眼前的美食時，我頓時感覺到自己充滿力量，有信心面對前面的困難，這種感覺真的難以形容呢！
作為照顧者，在適當的時候給自己小休一會，管理好自己情緒，關注自己的精神健康是何等的重要呢！
獨處 — 帶來盼望
我喜歡獨處，讓自己回顧最近的生活近況，做得好我會繼續，做得不完美我會去改善，有需要時我更會找專業人士幫忙。
求助 — 找到希望
曾經，我也接受過心理學家的輔導。在治療當中，令我感覺到人間有愛！
從中我更因此認識了楊震的喜晴計劃，中心為我提供的服務也成為我在生活上很大的支持。
願大家在照顧家人的路上也找到自己的私人空間，重燃希望。祝大家身體健康，生活愉快！
希望，總有您
深油生活照顧者計劃-謝生﹑袁太﹑少芳﹑Annie
謝生﹑袁太﹑少芳﹑Ａnnie是喜晴計劃的照顧者，他們背景不同，但與其他照顧者一樣，大家有著相同的照顧經歷。他們相識於2021年的「深油生活照顧者計劃」，期間透過小組和活動，彼此認識和交流，他們之間漸漸形成一種默契﹑信任和關懷的氛圍。
曾有一年的時間，謝生因太太的情況，許久沒有來參加照顧者活動。他們雖沒有查根究底，但心裡面著實有著「老朋友的掛念」。於是袁太＂膽粗粗” 地向社工林姑娘表示, 想聯同幾位照顧者去探訪謝生及謝太，自發一次關懷行動。林姑娘當然十分支持，便立即穿針引線為他們作初期的溝通和協調。「有心總會事成」，袁太自行聯絡了照顧者ANNIE, 少芳, 莫太準備這個關懷行動, 還親自製作了一張心意咭, 送給謝生謝太。謝生得知這個行動後，向林姑娘表示十分感動，他們夫婦二人必定樂意迎接。
2025年8月初，這個關懷行動實踐了，當日除了莫太因臨時事沒有出席外，袁太﹑ANNIE﹑少芳一同首次到訪了謝生謝太的家。他們4位照顧者如久違的老朋友一樣，一見如故，滔滔不絕地交流近況。
其後還即興到酒樓飲茶，繼續暢談。謝生事後表示，他和太太都感到十分溫暖和窩心，之前他因照顧太太原故缺席了多次聚會，想不到其他照顧者是惦記著自己。
我們沒有後台製作，沒有口號設計，這是他們隨心而發的聲音，希望見你一面的行動。這是一種連結，同路同行同心！謝謝這些照顧者們給我們看到，給所有正在單打獨鬥的照顧者們看到：希望，總有您。
「沒錯，是記掛著你呀！」
後記：2025年10月中秋前夕，照顧者們第二次自組關懷行動再次展開，與謝生謝太在家中歡渡了中秋佳節。
喜晴計劃家居照顧服務--照顧者委員委員介紹篇
本中心的照顧者委員會已於2025年11月成立了，為使各位對他們有更深入的認識，今年度會為大家陸續介紹各分區的代表
首先出場的是 九龍城分區照顧者委員委員：馮杏歡女士（服務使用者太太）
大家好！我是馮杏歡（李太），今年50多歲，是一位半職的照顧者，現與丈夫及工人同住。
我的家庭是由2023年3月開始接受循道衛理楊震社會服務處 喜晴計劃家居照顧的服務，蓋因丈夫於2022年突然中風，半身癱瘓及患有失語症，雖然家中有工人，但因丈夫突然的健康轉變，令我當下也要放下全職工作全心照顧他。
在照顧初期我感到有着不少的壓力，自己也深感疲累，然而，因着喜晴計劃專業團隊的協助，與我一同照顧丈夫，令我的壓力減輕不少，現在亦嘗試在職場上工作，一方面可以繼續與社會聯繫，同時我亦能有休息的時間。
今日我成為了照顧者委員會委員，期望藉着自己照顧中風病患者的經驗，與中心分享照顧者的服務需要，讓中心服務精益求精，能配合照顧者需要之餘，亦為大家添上幸福感。
照顧者委員委員：梁愛玲小姐（服務使用者女兒）
大家好，我是咖啡妹，是在職照顧者，現主力照顧行動不便並患有認知障礙症和抑鬱症的母親。
由於我媽媽左腳及腰椎骨折，令她失去自由行走及活動的能力，更引致她患上抑鬱症，再加上已患有輕度至中度的認知障礙症，令我在照顧上更加困難，以及雪上加霜。最辛苦的是面對她情緒問題，家人的協助僅是「皮毛」。
過往的我，熱愛跑步及遠足；母親體重接近78公斤，而我因長期推輪椅及協助扶抱，導致腰腳出現不同程度的傷患問題，僅能選擇暫時半休養的狀態，當發現自身的健康狀況逐漸轉差，再加上照顧者的壓力，我的情緒也變得低落起來。在徬徨無助之下，母親與我有幸遇上喜晴計劃，使我們展開一場「與別不同」的生命歷程，豐富了我們的人生。
現我已成為了照顧者委員會委員之一， 望能夠以個人照顧者的經驗，與喜晴計劃的照顧者同行，分享自身經歷，讓身邊人明白照顧者的需要，並讓照顧者明白「好好愛自己」的重要性。我期望與中心各崗位的「熱血」職工，一同制訂各項活動，讓大家放下執着，改變心境，提升被照顧者和照顧者生活質素，彼此也能感受到「幸福一直在身邊」的境界，謝謝！